Az emberi élet izommunka. Ezek az összehúzódások vagy relaxációk a gerincvelőből és az agyból az idegrendszeren átjutó idegi impulzusok hatására következnek be. Íme néhány tény a testünk ezen részeiről:
1. A tudósok legalább 640 izmot számlálnak az emberi testben. Különböző becslések szerint akár 850 is lehet belőlük. A lényeg egyáltalán nem az, hogy a különböző embereknek más-más az izma. Az orvostudomány és az anatómia komoly és régi tudomány, ezért képviselőiknek egyszerűen kötelesek elméleti különbségekre.
2. Úgy gondolják, hogy egy átlagos ember szívizomjának erőforrása természeténél fogva 100 éves munkára (természetesen folyamatos) szolgál. A szív fő ellenségei a glikogén hiánya és a felesleges kalcium.
3. Az emberi izmok egynegyede (a teljes szám alapján) a fején van. Sőt, a születés előtti életszakaszban kezdenek dolgozni és fejlődni.
4. A negatív érzelmek kifejezésekor 2,5-szer több arcizom vesz részt, mint a pozitívak kifejezésekor. Vagyis a sírás jobb arcizmok edzése, mint a nevetés. A csókok köztes pozíciót foglalnak el.
5. A comb elülső részén elhelyezkedő szabóizom a leghosszabb az emberi testben. Spirális alakja miatt hossza általában meghaladja a 40 cm-t. Néha a rekeszizmát tekintik a leghosszabb izomnak, de egy egész izomrendszer segítségével lélegezünk, amelyek együtt alkotják a rekeszizmát.
6. A legrövidebb izmok (csak valamivel nagyobbak, mint 1 mm) a fülekben vannak.
7. Az erőnléti edzés egyszerű szóval apró töréseket eredményez az izomrostokban. Az izomtömeg és a térfogat tényleges felhalmozódása az edzés után, a gyógyulás során következik be, amikor az aminosavak és fehérjék „meggyógyítják” az izmokat, növelve a rostátmérőt.
8. Az izomtömeg növelése érdekében komoly erőfeszítéseket kell tennie. Az izmok egymástól függetlenül atrófálódnak - nézzük csak meg az űrhajósokat, amikor visszatérnek a járatokról. Gyakran kimerültnek látszik a kemény munkában, bár semmilyen fizikai megterhelést nem tudtak elviselni - az izmok stressz nélkül lebomlanak.
9. Az izmok a kor előrehaladtával sorvadnak. Az élet második felében az ember az életkor miatt évente ugyanúgy elveszíti az izomtömeg több százalékát.
10. Tömegét tekintve egy átlagos ember izmai körülbelül felére oszlanak a lábak és a test többi része között.
11. A szem körkörös izma, amelynek egyik funkciója a szemhéj emelése és süllyesztése, összehúzódik a leggyorsabban. Nagyon gyakran zsugorodik is, ami a szem körüli ráncok gyors kialakulásához vezet, ami a szép nem számára annyira nyomasztó.
12. A legerősebb izmot néha nyelvnek nevezik, de teljes ereje ellenére négy izomból áll, amelyek erejét nem lehet megkülönböztetni. Nagyjából ugyanaz a kép a rágó izmokkal: a megtermelt erő megoszlik a négy izom között. Ezért helyesebb, ha a borjú izomát tekintjük a legerősebbnek.
13. Egyetlen lépésnél is több mint 200 izmot használ az ember.
14. Az izomszövet fajsúlya jelentősen meghaladja a zsírszövet megfelelő mutatóját. Ezért ugyanazokkal a külső dimenziókkal a sportban részt vevő személy mindig nehezebb, mint a sporttól távol álló ember. Egy kis bónusz: túlméretezett emberek, akik nem foglalkoznak sporttal, könnyebben tartózkodnak a vízen.
15. Az izmok összehúzódásai elnyelik a test energiájának körülbelül felét. Az izomtömeg a zsírtömeg után ég, ezért a testmozgás hatékony a fogyáshoz. Másrészt a súlyos testmozgás olyan emberek számára, akiknek alacsony a testzsírjuk és nem kapnak megfelelő táplálékot, gyorsan kimerültséghez vezetnek.
16. Az emberek körülbelül 16% -ának van egy kezdetleges izma az alkaron, az úgynevezett longus izom. A karmok csökkentésével az ember örökölte az állatoktól. A longus izom a kéz csukló felé hajlításával látható. De ugyanazok a kezdetleges izmok, mint a fül és a piramis (az erszényes állatok támogatják a kölyköket vele), mindenkiben vannak, de kívülről nem láthatók.
17. Paradox módon az izomfejlődés nagyon fontos tényezője az alvás. Az izmok maximális vért kapnak, ha teljesen ellazulnak, vagyis alvás közben. A meditáció, az önmagunkba merülés stb. Gyakorlata nem más, mint az a vágy, hogy az izmokat a lehető legnagyobb mértékben ellazítsák a vérhez való hozzáférés biztosítása érdekében.
18. A test számos izma tudatos emberi kontroll nélkül dolgozik. Klasszikus példa a bél simaizma. Az emésztési folyamatok önmagukban zajlanak le a belső szervekben, és néha nagyon kellemetlen következményekhez vezetnek.
19. A munka ütemterve (12 órás munkanappal) „kettő a harmadikon”, vagyis két munkanap hosszú munkanap után, vagy „nap - éjszaka - két nap otthon” okkal jelent meg. A legtöbb izomcsoportnak pontosan két napra van szüksége a gyógyuláshoz.
20. A sarok sarkantyúja nem csontprobléma, hanem izomprobléma. Fasciitisnél, a fascia nevű vékony izomréteg gyulladásakor fordul elő. Normális formájában nem teszi lehetővé a különböző izmok érintkezését egymással és a bőrrel. A gyulladt fascia nyomást közvetít az izomra, ami kellemetlenül hasonló érzés a nyitott sebre gyakorolt hatáshoz.
